11月８日（土） 79日目

朝　64.0kg　20.5%

夕　kg　%

夜　kg　%

運動

　朝　①ドローイン

　　　 ②ロコトレ

　　　 ③骨盤矯正ダイエット

　　　 ④プルプル気功

　　　 ⑤マエケン体操

　夜　①ドローイン

　　　 ②ロコトレ

　　　 ③

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・

　　　    パン：542kcal：

　○昼　：kcal

　○夜　：kcal