10月30日（木） 70日目

朝　65.0kg　19.0%
夕　64.4kg　17.0%
夜　kg　%

運動
　朝　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　 ④プルプル気功
　　　 ⑤マエケン体操
　
　夜　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③


本日の献立　　合計　kcal
　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
　　　    パン：542kcal：
　○昼　野菜サラダ224・あんかけチャーハン：kcal
　○夜　野菜のサラダバーレル358・味噌汁35・めかじき109・白米267
　　　　　：769kcal