10月31日（金） 71日目

朝　64.6kg　20.0%
夕　kg　%
夜　kg　%

運動
　朝　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　 ④プルプル気功
　　　 ⑤マエケン体操
　
　夜　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③


本日の献立　　合計　kcal
　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
　　　    パン：542kcal：
　○昼　野菜サラダ72・幕の内弁当664：736kcal
　○夜　味噌汁・メカジキ・ご飯・：kcal