昨夜の不摂生がたたって、晩御飯前の体重には戻らなかったが、
今月は64.0kgでいいので気にしない。
今日の夜はちゃんとしたものを食べよう。
朝 64.4kg 22.0%
夜 65.8kg 18.0%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
⑤マエケン体操
夜 ①ドローイン
②ロコトレ
③
本日の献立 合計 2,065kcal
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
パン：542kcal：
○昼 チョレギサラダ72・幕の内弁当664：736kcal
○夜 炭火焼バジルチキンサラダ定食787：787kcal