U-64は昨日の朝昼抜き＆夜600kcaという特殊要因によるもので、
このまま63キロ台とはいかないだろう。
でも、嬉しいことには変わりない(^^)v
献立は食べた順番に書いていて、夜は残り物を片づける事に。
昨夜半額だったのでつい２個購入したジャム＆マーガリンと
解凍が間に合わず、朝トースターに入れっぱなし食パン。
だが、夕方から空腹感がハンパなく、全然食べた気がしない。
高カロリーな炭水化物ばかりなのでまずいと思い、
冷奴でごまかそうとしたが効果なし。
結局ラーメンを食べてしまった（スープも残さず）。
朝 63.8kg 21.5%
夕 63.6kg 18.5%
夜 kg %
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
⑤マエケン体操
夜 ①ドローイン
②ロコトレ
③
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
ジャム＆マーガリン：823kcal：
○昼 サラダ35・バランス弁当：kcal
○夜 野菜サラダ194・ジャム＆マーガリン525・パン244・冷奴144・
ラーメン298：1,405kcal