昨日今日と64kg半ば。なかなかいい感じ。
昼は社員食堂で食べたのでカロリーは不明。
朝 64.6kg 19.0%
夕 65.0kg 17.0%
夜 kg %
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
⑤マエケン体操
夜 ①ドローイン
②ロコトレ
③
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
パン：542kcal：
○昼 豆腐と白身魚フライのチリソース：kcal
○夜 味噌汁35・チーズ51・ラーメン504・里芋となすの鶏そぼろ
あんかけ190：780kcal