10月20日（月） 60日目

朝　64.6kg　20.5%
夕　65.4kg　17.5%
夜　kg　%

運動
　朝　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　 ④プルプル気功
　
　夜　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③


本日の献立　　計　2,102kcal
　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
　　　    パン：542kcal：
　○昼　15品目のバランスサラダ236・紅鮭弁当704：840kcal
　○夜　サラダ149・味噌汁35・賑わい御膳536：720kcal