朝体重を量る時は戦々恐々だったが、
昨日の晩御飯前と同じでびっくり。
朝 65.6kg 21.5%
夕 65.0kg 18.5%
夜 65.8kg 19.0%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
⑤マエケン体操
夜 ①ドローイン
②ロコトレ
③
本日の献立
○朝 抜き
○昼 抜き
○夜 サラダ149・チーズ51・味噌汁35・冷奴144・中華風蒸し鶏
サラダ145・ビール165：689kcal