かなり高カロリーな昼ごはんだったので、
帰りは最寄ではない駅まで歩いてみた。
朝 64.8kg 20.5%
夕 65.0kg 17.5%
夜 kg %
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
⑤マエケン体操
夕 ウォーキング（35分）
夜 ①ドローイン
②ロコトレ
③
本日の献立
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
パン：542kcal
○昼 15品目のバランスサラダ236・白身魚フライ定食：kcal
○夜 サラダ149・旬のバランス弁当565：714kcal