10月16日（木） 56日目

朝　65.2kg　21.0%
夕　64.8kg　18.5%
夜　65.8kg　19.5%

運動
　朝　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　 ④プルプル気功
　　　 ⑤マエケン体操

　夜　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③


本日の献立　　合計　1,761kcal
　○朝　ヨーグルト64・ポタージュスープ69・パン244：377kcal
　○昼　サラダ20・玉子をそえた牛すき丼708：kcal
　○夜　サラダ194・味噌汁35・イカと里芋の旨煮180・白米267：676kcal