10月15日（水） 55日目

朝　64.8kg　20.5%
夕　64.8kg　18.0%
夜　kg　%

運動
　朝　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　 ④プルプル気功
        ⑤マエケン体操
　
　夜　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③


本日の献立　　計　2,485kcal
　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
　　　    パン：542kcal
　○昼　カルシウムを補うサラダ397・牛カルビ＆焼きそば弁当793：
　　　　　1,190kcal
　○夜　サラダ149・味噌汁35・チーズ51・卵ごはん358・カステラ160：753kcal