うまくいったので夜はビールと昨日の夜半額で買った握りずしで
地味～におひとりさま祝賀会
明日の朝は66kgオーバーかも。
朝 65.6kg 21.5%
夕 65.6kg 18.5%
夜 66.6kg 18.5%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
夜 ①ドローイン
②ロコトレ
③
本日の献立
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
パン：542kcal
○昼 紅鮭弁当：709kcal
○夜 味噌汁35・サラダ149・握りずし551・ゆで卵91・ビール165
：987kcal