昼が少なかった（でも結構高カロリー）分、夜しっかり食べてしまった。
野菜全般が好きではないはずのだが、晩御飯の時サラダが
食べたくなった気がした。これはいい傾向かも。
「主治医の見つかる診療所」で太りにくい体を作る事の
重要性が強調されていた。
ながら運動などで筋力アップして
脂肪が燃えやすい体になるのが大事らしい。
カロリー制限はしていないのに体重が減っているのは
太りにくい体になりつつあるのかもしれないと感じた。
朝 65.6kg 21.5%
夕 65.2kg 18.0%
夜 66.6kg 19.5%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
夜 ①ドローイン
②ロコトレ
③腰痛体操
④プルプル気功
本日の献立
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
パン：542kcal
○昼 パン283・おにぎり197：480kcal
○夜 味噌汁35・ゆで卵83・チーズ51・冷奴144・カレー178・ご飯267：
758kcal