昨晩はストレッチをしなかったが、
晩御飯のカロリーが低かったのがよかったのか
初めて朝の計量で65kg台をマーク。
いい感じ！
昼ごはんが遅かったのと、量が多かったせいで
夜はお腹が空かなかった。
21時には眠くなったこともあり晩御飯を食べずに就寝
朝 65.6kg 20.0%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
夜 ①ドローイン
②ロコトレ
③プルプル気功
本日の献立
○朝 ヨーグルト61・ポタージュスープ68・パン244：374kcal
○昼 ヒレカツ＆イカフライ定食：1,000kcal
○夜 食べず