今日も通勤電車で立ちっぱなしを実践。
つり革につかまらずに立っていると、
電車の揺れでいい運動になっている気がする。
これからも続けよう。
朝 66.2kg 20.5%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
夜 ①ドローイン
本日の献立
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
パン：542kcal
○昼 15品目のバランスサラダ236・：kcal
○夜 炭火焼バジルチキンサラダ定食：787kcal