○ 体重の変化
１日：68kg →月末：66kg
狙っていたわけではないが、
２kgのマイナスは上出来だと思う。
Tarzanでも月１～２kgの目標が推奨してあったし。
○ 気を付けていること
☆運動系
・運動は空腹時にする
・朝食前の４つの運動
・駅ではエスカレーター・エレベーターに乗らない
・通勤電車で座らない・つり革につかまらない
・積極的に階段を使う
☆食事系
・食事の前に珈琲（もしくは水）を飲む
・食事の前にはドローインをする
・20時以降は食べない
・間食はしない（どうしても甘い物が食べたい時は食事の直後（直前）に）