昨日暴食したので体重計に乗るのは気が進まなかったが
量ってビックリ。なんと66kg台ではないか。
少しずつ燃焼系の体に変わっているのかもしれない。
健康診断の結果が届いた。
やはり理想体重は62ｋｇになっている。
目標に向かって頑張ろう。
朝 66.8kg 20.5%
夕 67.4kg 18.5%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
本日の献立
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
パン：542kcal
○昼 味噌汁・海鮮丼：769kcal
○夜 味噌汁35・舞茸炊き込みご飯弁当606・
リッツ110：751kcal