昼は、職場のランチ女子会を急遽欠席した女性の分の弁当を食べた。
もちろん有料（笑）
なのでカロリーは不明だが、
ご飯が多かったので結構な数値だったと思う。
月曜確認しよう。
なんだかやたら疲れてたので、
帰りに久しぶりにアイスクリームを買った。
案外カロリー高くてビックリ。
22時ごろ、割引パン＆弁当を買いに再びスーパーへ。
胃がもたれて気持ち悪かったのだが、
なぜか無性に甘い物を食べたい衝動にかられる。
散々迷ったものの、何とか豆腐と食パンだけでレジへ。
向かったのだが、数歩歩いたところで踵を返し、
結局菓子パン・リッツをカゴに入れてしまった…
帰り道で菓子パンを亡き物にし
帰宅後、そのままの勢いでリッツ・食パンを大人食い。
２枚目を焼いてマーガリンを塗ったところで睡魔に襲われ
そのまま入眠。
やはり帰りに食べたアイスクリームが引き金になったのか。
本日、人工甘味料に死す。
朝 66.0kg 20.0%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
本日の献立
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
：298kcal
○昼 ：kcal
○夜 炭火焼バジルチキンサラダ定食・
チョコモナカジャンボ：1,088kcal
○夜 コッペパン（ジャム＆マーガリン）525・リッツ30枚
526・パン340：1,391kcal