今日はプチ断食の日。
晩御飯は大戸屋へ。
いつもならご飯は少なめだが、ひじきご飯だったこともあり
普通盛りを注文。すごく得した気分だった。
食べ方には注意して、
①味噌汁②サラダ③鶏肉④ご飯の順番でいただく。
サラダは175gで、一日の必要量の半分が摂れるらしい。
野菜ドレッシングとバジルソースでめちゃくちゃおいしい。
以前は別のドレッシングだった気がする。
このドレッシングは大当たりだと思う。
夜は帰宅後すぐに量った時の数値。
明日の朝は期待できそうだ。
朝 67.2kg 21.0%
夜 67.0kg 20.5%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
本日の献立
○朝・昼 抜き
○夜 炭火焼きバジルチキンサラダ定食：787kcal