いきなりのほぼ66ｋｇにびっくり。
昨日のプチ断食が効いたのかもしれない。
昼に食べたセブンイレブンのチョレギサラダは43kcalしかないらしい。
すごく美味しかったのでまた買おう。
週末は家でゴロゴロして体重が増えやすので
今週は意識して体を動かすようにしたい。
朝 66.2kg 22.5%
夕 66.2kg 19.5%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
本日の献立
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・パン：
542kcal
○昼 チョレギサラダ・おにぎり３こ：706kcal
○夜 シーザーサラダ・味噌汁・おにぎり２個：668kcal