９月16日（火） 29日目

夕方と夜は量った後メモするのを忘れて、分からなくなってしまった^^;
昼も弁当のカロリーを確かめて記載予定。

朝　67.8kg　21.0%


運動
　朝　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　 ④プルプル気功


本日の献立
　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・パン：
　　　　　542kcal
　○昼　：kcal
　○夜　真鱈と野菜の黒酢あん定食：884kcal