油田　豪のぶっさんブログ -4ページ目

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08Jan
- 正月ブログは毎年コピペでも良いんじゃないかって話。
  みなさんこんばんは気づいたら今年も5日目になってました。そんなわけで正月だったわけですが、僕の正月は例年通り・・・母の家で寿司です。あとローストビーフも作りました。そしてこちらも恒例。食料争奪戦です。今年は人狼ゲームで。ちなみに僕はオイルサーディンをげとしました。ウィスキーのボトルとか、価格的にもっと高いものもあったんですが、オイルサーディンが好きすぎてこっちを選びました。そんなわけで恒例だらけの正月。2日には雑煮も作ったんですが、コレ↓を使ってみました。美味しいんですが、ちょっと甘味が強いのが残念。雑煮には向かないかもです。そんな雑煮の味以外は例年通りの正月でした。それでは今夜はこの辺で・・・
27Dec
- レディガガ×ビヨンセくらいの衝撃的コラボって話。
  みなさんこんばんは口内炎が痛かったという理由でしばらくブログサボってました。だいぶ回復してきたのでまた書いていこうと思います。今年の春から木曜の夜は自由が丘で仕事をしてるんですが、自由が丘にはこんな自販機があります↓一瞬、お茶の自販機かと思うわけですが、全部「だし」です。2種類ありますが、2種類とも「だし」。「だし」の自販機です！！なお、この「だし」は1本700円とかするわけですが、今日、ついに買ってみました！！コレ、中にホントに焼きあごが入ってて、明るいとこで見ると見た目的にアレだったりするんですが、その内、コレで何か作ってみようと思います！ちなみに僕に出来た口内炎。下唇の裏側に出来たんですが、ちょうどその口内炎にヒットするような位置の歯ぐきにも口内炎が出来まして。口内炎フィーチャリング口内炎みたいな形になり、ホントに痛かったです。そりゃブログもサボりたくなるレベルで。それでは今夜はこの辺で・・・
15Dec
- 僕が行った時には閉店時間過ぎてたって話。
  みなさんこんばんは昨日の話ですが、仕事後に昔の後輩に誘われ、友人の友人が経営するフレンチのお店へ行ってきました！昨日はシェフおまかせで色々頂いてきましたが、料理の写真は↑だけ…後は撮り忘れましたw料理写真は1枚しか撮ってないですが、せっかくなのでオーナーシェフと1枚オーナーシェフの石川さん。気さくでサービス精神旺盛な方でした！そんなわけでオススメなお店です！店名は「セットエユイット」。世田谷線宮の坂駅から徒歩数分のところにあります！お近くまでお越しの際は是非！！それでは今夜はこの辺で・・・
10Dec
- ぶっさんのお料理教室３５
  みなさんこんばんはそんなわけで1年5ヶ月ぶりの第35回です。今回の食材は・・・牛レバー！！ちなみに料理長、ビューティプラスで若干、盛ってますｗまずはレバーの臭みを取るために牛乳に浸します。この状態で冷蔵庫に30分〜1時間位入れておきます。観察眼のある方はお気づきだと思いますが、牛乳に浸してる画像、これもビューティプラスで盛ってます。そして、牛乳に浸した後のレバーは、さっと流水ですすぎ、ジップロックに入れて空気を抜きます。炊飯器に70℃前後のお湯と一緒にを入れ、「保温」で30〜40分くらい放置します。その後、炊飯器から取り出し、ごま油をかけ、お好みの薬味と塩か醤油で味付けて・・・、完成↓今夜のメニューは、低音調理レバー！ちなみにレバーの食中毒の主な原因である、「カンピロバクター」は食材の中心温度が65℃以上で死滅すると言われているので、温度設定は必ず65℃以上にしましょう。それでは今夜はこの辺で・・・
06Dec
- 毎回予告だけで1回使うって話。
  みなさんこんばんは先日、こんなもの↓をゲットしました。料理用の温度計です！最近ハマっている料理がありまして。捗らせるために買いました！という事で！約1年5ヶ月ぶりにあの男に登場頂こうと思います！料理長です！！ビューティプラスでちょっと盛ったつもりの料理長です！！という事で、ぶっさんのお料理教室35近日公開！！それでは今夜はこの辺で・・・
05Dec
- 風邪予防において最強の栄養素の話。後編
  みなさんこんばんはそんなわけで風邪予防の話。前編でビタミンD最強説を語ったわけですが、ビタミンDはある栄養素がないと、上手く働きません！それは・・・マグネシウム！！です！マグネシウムは主に骨や歯の形成、エネルギーの産生、メンタルの安定に働く栄養素ですが、前述の通り、マグネシウムが無いと、ビタミンDはきちんと働いてくれません！ビタミンDはマグネシウムが無いと、こんな感じ↓になります！！いいですか？ビタミンDはマグネシウムが無いと、こんな感じ↓ですよ！しつこいようですがもう一度。ビタミンDはマグネシウムがないと、こんな感じ↓です。そんなわけで風邪の予防をするならマグネシウムも摂りましょう。ナッツ類や大豆食品なんかに入ってますよ。というか、昨日紹介したきくらげなんかは、ビタミンDとマグネシウムが両方とも多く含まれる、超優良食品です！この冬はきくらげで風邪の予防、どうでしょう。それでは今夜はこの辺で・・・
04Dec
- 風邪予防において最強の栄養素の話。前編
  みなさんこんばんはタイトルの通りです！！風邪の予防には何が良いかって話なんですが、「ビタミンCだろ！」とか言う方が多いんじゃないかと思います。うん、僕もわりとそう思ってたんですが、最近の研究では、ビタミンCは風邪の予防に効果的ではないらしいです。風邪を引いた際にビタミンCを摂取すると、治りが若干は早くなったりはするそうですが。そんなわけで今回は「予防」にスポットを当てますが、最強の風邪予防の栄養素。それは、「ビタミンD」じゃないかと。ロンドン大学の研究で、血中のビタミンD濃度と風邪の発症リスクについて調べられていて、ざっくり言うと、ビタミンDが不足している人は風邪を引きやすいようです。ビタミンDは日光に当たる事で体内で合成されるので、普段から日光にガンガン当たるよって人は、ビタミンD不足を気にする必要は無いんですが、冬場は紫外線量が少なかったり、女性は化粧などで日光がガードされてしまったり。「女性は」って書きましたが、化粧は男性だろうと日光がガードされるんですがそれはそれ。という事でビタミンDは基本的に、食事からも摂取した方が良いわけです。たくさん入ってるのはコレ。キクラゲです。今日はキャベツと一緒にごま油で炒めました。炒める時に中華スープの素を混ぜるとめっちゃ美味しくなります。あとビタミンDはキクラゲ以外だと、魚類にたくさん含まれるので、普段から魚をたくさん食べる人は心配しなくて良いかもですね。ただし！ビタミンDはコレが無いときちんと働かないよって栄養素があるので、次回はそちらの話をしていきます！それでは今夜はこの辺で・・・
02Dec
- なんなら担任（体育教師）も褒めてくれなかったって話。
  みなさんこんばんは先日、勉強のためにkindleでこんな本を買いました。BURN THE FAT FEED THE MUSCLEです。トム・ベニュートさんという、ボディビルダーの方の著書。ある方のおススメで買ったんですが、この本・・・、日本語訳されていません！！目次からめっちゃ英語！ちなみに僕は高校時代、もっとも英語が得意で、センター試験で自己採点９割取った男です！！後日、センターの自己採点の結果を見た、世界史の先生がめっちゃ褒めてくれました！！いや、英語の先生も褒めろや。しかし！！それ以来は英語の勉強を一切していないため、英語はからっきしです！！なんならタイトルの意味もよくわかってないレベルです。人間ってのは衰えるものですね・・・。とはいえ、この本、めっちゃ良書のようなので、英語の勉強がてら、頑張って翻訳しつつ読もうと思います。何ヶ月かかることやら・・・・・。それでは今夜はこの辺で・・・
01Dec
- クレアチンの話。後編
  みなさんこんばんはクレアチンの話。後編です。前編はコチラ↓https://ameblo.jp/go4321zerojp/entry-12422567015.htmlそんなわけでクレアチン。筋トレ効果アップに良いわけですが、クレアチンは身体のエネルギー源である、ATPという物質を作り出してくれます。エネルギー源を作り出してくれるという事は、疲れにくくなったり、疲労回復に良かったり。さらに、最近の研究では、脳に好影響を与え、頭が良くなるかもしれない！という可能性まであると言われています。そんなわけで、色々と効果のあるクレアチン。最近知ったんですが、年齢が高くなるほど効果を感じやすいそうです！頭が良くなるかもという事でお子さんの学校の成績アップに！と考えた方は、残念ながら少し難しいかもしれません。お子さんの成績アップにも効果ありそうな事は、情報が集まったら改めて書こうと思います。それでは今夜はこの辺で・・・
30Nov
- クレアチンの話。前編
  みなさんこんばんは以前、チラッとだけご紹介したクレアチン。僕は主に筋トレ効果を上げるために使用してますが、こちらについて今日は書いていこうと思います。まず、クレアチンて何かと言うと、アミノ酸の集まりです！グリシン、アルギニン、メチオニンという、3種のアミノ酸から合成されている成分です。クレアチンは肉や魚に含まれるんですが、その他の食品にはほぼ含まれないんですね。その上、筋トレ効果を上げる量を摂取しようとすると、食事だけじゃ難しかったりします。それはまあ、クレアチンに限った話ではないんですが、そんなわけで飲んでるクレアチン。実は筋トレ効果アップ以外にも、すごい効果があります！続きは後編にて！それでは今夜はこの辺で・・・
26Nov
- だから初詣は多分行かないって話。
  みなさんこんばんは昨日の話ですが、コチラへ行ってきました↓花園神社の酉の市です！僕は人混みというものが、カマドウマの次くらいに嫌いなので、出来れば来たくないんですよ。こんだけ人いたら、神様の方もイヤになるでしょwと思いつつも、一応は個人事業をやってる人間なので、来年の商売繁盛を祈願しにきました。熊手も買いました。酉の市の熊手は商売が発展するごとに大きいものを購入するようなんですが、自宅にそんなにデカいものがあっても邪魔なだけなので、去年と同じものにしました。そして、神社には屋台もたくさん出てたわけで、ちょっとあちこち覗いて、食べたり飲んだりしたかったとこですが、人混みがイヤすぎるという理由で、牛串だけ食べて帰りました。それでは今夜はこの辺で・・・
23Nov
- コピーライティングの話。
  みなさんこんばんは先日、新宿駅でこんな広告を見つけました。「IQOSに変えてから髪にシャンプーの香りが残るようになって嬉しい。」(31歳・女性)これを見て思いました。それ、煙草をやめた方が話が早いんじゃない？※個人の感想です。それでは今夜はこの辺で・・・
22Nov
- アシュワガンダの話後編
  みなさんこんばんはアシュワガンダの話の続きです。前編はコチラ↓https://ameblo.jp/go4321zerojp/entry-12420595563.htmlそんなわけで集中力は上がりますよって話はしましたが、みなさんが1番食いつくかなって思う効果としては、「あまり疲れない」って事ですかね。ドラクエに例えると、最大HPがアップした感じです。ドラクエやった事がない方すみません。アシュワガンダには体内のコルチゾールレベルを減らして、ストレスを軽減する効果があるので、これも関係してるのかも知れません。ちなみにコルチゾールってのは、ストレスを感じると分泌されるホルモンで、ある程度は人体に必須なんですが、多すぎると老化を加速させたり。肥満になりやすかったりします。さて、アシュワガンダの話に戻りますが、筋トレの効果も高めたりするんですが、これに関しては、確かに最近、筋肉が大きくなった感はあるんですが、コチラ↓の影響が大きいのでは？と思う事も…。クレアチンです。アシュワガンダと同時期に使い始めたんですが、クレアチンに関してはまたの機会に書こうと思います。そんなわけでアシュワガンダ、僕の場合は集中力が上がったりとか、疲れにくいみたいな体感がありましたが、ストレスを日々感じる方や疲れが取れないって方には良いかもしれません。それでは今夜はこの辺で・・・
21Nov
- アシュワガンダの話前編
  みなさんこんばんは最近は釣船茶屋に行ったり、ドトールで読書したり、踊ってみた動画を投稿してたりしたんですが、一応、僕はフィッネスインストラクターなので、たまにはサプリメントの話でも書こうかと思います。さて、ちょっと前からこんなサプリメントを使ってました↓アシュワガンダです。これはインドの伝承医学でよく使われるハーブなんですが、一般的に言われる効果は・抗ストレス・血糖値改善・脳機能の向上などなど…。あと最近の研究では、筋トレの効果が上がるなどの報告もあります。正確に日数を記録してたわけじゃないんですが、大体、1ヶ月半くらい使ってみて感想を…。まず、集中力が上がった気がしますね。これは何かをしてる最中に、「俺は今！猛烈に集中している！」みたいな感覚じゃなくて、作業とか勉強とかをしてて、終わった後に、「あー、何となく集中出来てたなー…。」みたいな感じですかね。今回はサラッと書こうと思ったんですけど、思ったより長くなってしまったので、次回に続きます！それでは今夜はこの辺で・・・
20Nov
- 実際には食べる担当だった話。
  みなさんこんばんは昨日、知人に連れられて、コチラへ行って来ました↓釣船茶屋ざうおです！このお店は、こういう感じ↓です！魚を釣って、調理をしてもらい、食べる。一度こういうお店へ来たかったので、かなりテンションが上がりました！さて店内の写真を何枚か。生きてるアナゴを初めて見ました。そして料理！！こちらがアジ↓で、さっきのアナゴです！料理の写真ももっと撮ったと思ったんですが、2枚しかありませんでした！それはそうと、かなり楽しいお店だったので、機会があればまた行きたいと思います。釣船茶屋ざうお。それでは今夜はこの辺で・・・
15Nov
- 最近は読書ペース遅いって話。
  みなさんこんばんは木曜は夜のお仕事前には、自由が丘駅前のドトールに寄って、ちょっとコーヒーブレイクしてからお仕事します。ちなみに自由が丘駅前のドトールの2階席には、ディズニーサービスの神様が教えてくれたことという本が置いてあります。「店内でご自由にお読みください」とのこと。良いサービスですね。まあ自分の持ち歩いてる本を読むんですけどねwそれでは今夜はこの辺で・・・
13Nov
- 【あぶにぃ】アイネクライネ【踊ってみた】
  みなさんこんばんは気づけば今日で、踊ってみたを始めて2周年になりました！最近はあまり投稿してませんでしたが、せっかくの2周年なので、投稿しました！ぜひぜひ見て頂けたら嬉しいです！http://sp.nicovideo.jp/watch/sm34160412?cp_in=wt_mllstそれでは今夜はこの辺で・・・
12Nov
- 言うほど闇の中でもないって話。
  みなさんこんばんは先日、渋谷駅でこんな広告を見つけました↓僕もよく知らないのですが、BAYCREW'Sという服のブランドのようです。右の方にちっちゃく、「たかが服。されど、服。」とキャッチコピーが書いてありますね。ちなみにこの広告、色々なシーンの画像があるのですが、これにも書いてありますね。たかが服。されど、服。こちらにもたかが服。されど、服。水にも浸かりながらたかが服。されど、服。さらにさらに。たかが服。されど、服。そう言ってる割には、服の扱いが雑だと思いました。これはあれですかね。雑な扱いをしても平気なくらい丈夫な服って広告でしょうか…。真相は闇の中です。それでは今夜はこの辺で・・・
11Nov
- 実際にはどんぶり１０周分くらいの量が欲しいって話。
  みなさんこんばんはたまに「海苔は栄養価が高い」とか言う人がいたりするんですが、というか、まぁ僕も知識がなかった頃はそう思ってたんですが、実際にはどうなんでしょう？っていう話を今日はしていこうと思います。まず最初に断っておくと、海苔は食材としては決して悪いものではないです。具体的に海苔の栄養素を見ていきますが、まず、１００ｇあたりの代表的な栄養素として、ビタミンCは210ｍｇ（厚生労働省の定める摂取基準は１日１００ｍｇ）、そして、食物繊維は３６ｇです。食物繊維は1日１０ｇ摂るごとに死亡率が１１%低下すると言われているので、かなり食物繊維の摂取源としては良いように見えます。また、妊娠中の女性にかなり重要な栄養素である葉酸。こちらは１９００μｇ。妊娠中の方は１日に４００～８００μｇ摂取すると良いと言われているので、充分すぎる量ですね。さらに！！僕のTwitterや痩せるブロマガを読んで頂いている方はわかると思いますが、僕が栄養素の中で最も大事だと言っている、たんぱく質！！これも約４０ｇほど入っています。他にもたくさんあるんですが、書ききれないので、とりあえずこの辺にしておきますが、これだけ見ると、非常に優良な食材に思えます・・・。しかし！！！！冷静に考えて見て下さい！！上記は・・・１００ｇあたりの量です！さて、それでは海苔1枚あたりの重量を測ってみましょう。家にある3つ切りサイズの海苔は、２ｇです！そしていつも通りビューティプラスで盛ってみます！ビューティプラスで盛っても２ｇです！ぶっさんブログの研究により、海苔の重量は、ビューティプラスで盛っても変わらないという事が証明されました！そして、もう一度書きますが、前述した栄養素は１００ｇあたりの量です。つまり・・・僕が何を言いたいかと言うと・・・こういうことです！！・・・・・・。まあ真面目に書くと、海苔は多種の栄養素が入っている良い食材ですが、海苔で充分な栄養を摂るのは現実的ではないですよって事です。それでは今夜はこの辺で・・・
08Nov
- フィルタかけて肌色補正したって話。
  みなさんこんばんは今日は新しいスニーカーを買ってきました！GRAVISのスニーカーです。コレ、色違いを前から持ってたんですが、最初は、なんか硬いな〜。とか思いながら履いてたものの、馴染んできたら、なかなか動きやすく、今回は色違いリピートしました！今日、履いてみたらやっぱり硬いんですが、馴染むまで我慢します！とりあえずはいつも通り、ビューティプラスで盛ってみたんですが、今回は違いがめちゃくちゃわかりにくいですねwそれでは今夜はこの辺で・・・