クレアチンの話。前編

みなさんこんばんは

以前、チラッとだけご紹介した

クレアチン。

僕は主に筋トレ効果を上げるために使用してますが、

こちらについて今日は書いていこうと思います。

まず、クレアチンて何かと言うと、

アミノ酸の集まりです！

グリシン、アルギニン、メチオニンという、

3種のアミノ酸から合成されている成分です。

クレアチンは肉や魚に含まれるんですが、

その他の食品にはほぼ含まれないんですね。

その上、筋トレ効果を上げる量を摂取しようとすると、

食事だけじゃ難しかったりします。

それはまあ、クレアチンに限った話ではないんですが、

そんなわけで飲んでるクレアチン。

実は筋トレ効果アップ以外にも、

すごい効果があります！

続きは後編にて！

それでは今夜はこの辺で・・・