皆さん、お盆ですがいかがお過ごしですか？
お仕事されてる方もいらっしゃると思います。
お勤めご苦労様です。押忍！
ちなみにおいらは、8月14日から3連休。
今日15日は、近くの○ィップネスにてトレーニングです。
まずは血圧測定から。
「う～ん、正常正常！トレーニング頑張るぞぉ！」
と、言うことで今日のトレーニングメニュー、まずはマシンを使って～
クランチ、バックエクステンション、チェストフライ
そして
レッグプレス。
その後、4種類のサーキットトレーニングをこなし、
続いてランニング。
30分弱で4Kmを走りました。
ここでマシンを離れて、スタジオでのエクササイズです。
充分にストレッチした後はバーベルを使います。
曲に合わせてリズミカルにバーベルを上下させるトレーニングをし、1時間のヨガ。
最後はパンチとキックを組み合わせたプログラムです。
おいら後半ヘロヘロになりましたが、5時間のトレーニングが無事終了。
体重も1.5Kgダウンとなりました。
おいら思います。
休日の過ごし方って、とても大事ですね！
日頃の疲れを取るため、休養はもちろん必要です。
しかし休養をとった後は、理想とする自分になるために何らかの努力が必要です。
おいらがそれを学んだ場所、それは【三浦道場】です。
道場に集まってくる皆さんが、本当に凄いのです。
自分を高めるため、自分の夢に向かうための努力は惜しみません。
常に一生懸命、前に向かって進み続けている方ばかりです。
おいらも負けてはいられません。
これからも、トレーニングを重ね空手の稽古に励みたいと思います。
まだまだ【おやじの空手道】は続きます。
今後とも宜しくお願い致します。
押忍！