未だなかなか広島では梅雨入りせず
ですが、
暑さに加えて最近では湿度も高くなり
熱中症🥵の危険度アップ⤴️
さて今日は
この熱中症についてだ
熱中症の予防は
最近では皆それなりに行ってる。
先ずはなんと言っても
水分補給
後は、
風通しを良くする
エアコン等でこまめに室温調整を
しかしながら、
1番日頃から気をつけなければならないのは
日常の生活リズムの改善である
特に、
先ずは、
【十分な睡眠】
ここが改善出来ない人が多い❗️
体調管理はこれ基本。
【バランス良い食事】
これらで普段から体調を良く保ち
あらゆるイレギュラーに対応出来る
健康な免疫力高いカラダにしておくことが大切
今から取り掛かるべし
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