本日のトレーニングは
【THE BULLPEN 】へ
しっかり１時間
ストレッチ・体幹トレ・サーキットトレーニング
ヘロヘロ🥴（笑）
体力作りは勿論だけど、
自分自身では気づかないフォームの乱れ
間違ったカラダの使い方等
スタッフのチェックを受けれるのが嬉しい
この間までは
５００mlのペットボトルの水で足りてたのに
今日はもう少しあっても良い感じに！
季節・気温・湿度等
冬春季の感覚から短期間で初夏の体感。
カラダがついて行けてない。
注意したい
のは
のは水分摂取不足となることだ
『ノドが乾かない
』
』なんて言うヤツは知識のないヤツだ
水分補給は…
熱中症回避浮腫み解消(+排尿)風邪予防ミネラルの補給ダイエットにも等等
良いことだらけと言っても過言ではない
時間見て水を飲め
１日摂取量決めて水を飲め
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