この時期にしては暖かい日が続く広島
風が吹かなければ歩くと汗ばむくらい
しかーし、
油断してると来ちゃいますよ…冬将軍
わが町広島県の熊野町の天気予報
週末土曜日にガタっと気温が下がるらしい
予報で分かってても
なかなか体感しないと寒さに対応出来ない
思ってるより少しオーバー気味の寒さ対策を
厚着・手袋・カイロ等はスグにでも
用意出来る対策。
スグにどうこうと行かないのが、
肩凝り・首こりや体の硬化…
筋肉に力を入れっぱなしや
動かない為に硬くなる
簡単でいい
毎日少しのストレッチを
本日はタオルを使った
イケメン簡単ストレッチ紹介
（笑）
（笑）部位…肩周り・上肢。
タオルを肩幅より少し広めに持つ
そのまま上に。出来れば頭部や体より少し後ろまで。
腕は伸ばしたまま
それを上げたり下げたり繰り返し。
次に、
同じ姿勢から上げた腕を伸ばしたまま左へ
右へ
最後はローランド
ジャニーズ中島からのローランドね
（笑）
（笑）上に上げた腕を曲げタオル部分まで
頭部の後ろへ
姿勢は崩さないように
背筋や肩甲骨周り・脇の柔軟性を獲得
猫背対策にも
寒い時期には持ってこいのストレッチだ。
やっておくべし
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