今日は午後から
特に寒くなってきた気がする
けれども、
総じて暖冬ではある。
とは言え…《冬》には違いなく
嫌な流行りはやってくる
そう、
ウイルスはやってくる
只今発表されてる
インフルエンザ全国流行マップ
遅かれ早かれやってくるだけに
対策をとっておくべきである
うがい・手洗いマスク予防接種こんなのは当たり前。
よりツッコミ…
ここでは
この手の初心者予防ではなく
筋肉をつけて対策とする
ウィルスや細菌からの予防対策に
ウエイトトレーニングで
筋肉をつけることが有効である
休憩をはさみながらボチボチやる。
注意したいのは、
有酸素運動は免疫力低下を生むので❌
ウォーキング、水泳、バイク等
健康あってこその快適な生活である
年始めはいい機会
早速カラダを動かそう
44MTS
対策は他にも
鍼灸や整体、マッサージ等
ケアと同時に
気分的に気持ち良い、心地よいことも
免疫力アップ⤴️に繋がるらしい