本日の秋便り…
Hiroshima Peace Memorial Park
平和公園の周辺もだいぶ色づいて来ました。
本日も平和日和w
ほいでもって…スポーツ日和（笑）
って事で、
鈴川塾でサーキットトレーニング
(元カープトレーナー鈴川氏のジム
THE BULLPENにて)
体幹・下半身・上半身
バランス等等約10種くらいのメニュー。
いつも参加と違う時間帯だからか…
男１人。
ハーレム
では、勿論なくw
黙々とメニューをこなすオヤジ化（笑）
１種の回数は少なく
負荷も個人に合わせたものだが、
その分、多種可能で
色んなタイプのトレーニングで
カラダにアプローチ出来る
同じ部位へ
同じトレーニングメニュー
ばかりでアプローチしてると
効果効率は…どうかなぁ
色んな刺激を与えてあげる方がbetter
一本化してるなら工夫せよ
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