昨夜から急に寒さが増した気がする
バイクに乗る格好…
早くも
パンツやグローブをチェンジしないと
寒すぎる〜
何故なら、
住まいが田舎の山あいだから（笑）
寒いと言っても日中はまだそれ程でも無い。
なので、
《長袖の服は着ても足元は夏仕様
》
》ってパターンが最も多いかな。
他にも、
襟元がパックリ。
袖はあるが薄い。
等等
特に…ダメ🙅♂️って言うわけでないが、
１日の寒暖差が大きくなってるので
帰宅が遅くなる人は
上着や靴下を持ち歩くのがいいかも。
身体を冷やすと
まだまだ慣れてないので体調を崩しやすい
今から冬〜春先の寒さ対策で
温めたらいい部位・温め方等
少し知識を頭に入れておきたい
【飲食】
生姜湯・ホットミルク・ホットココア
ホットチョコレート等
ネギ・生姜・ニラ・ニンニク
人参・カボチャ等
腸を温め働きやすく
【入浴・半身浴】
ぬるめで長め
【運動】
ウォーキング・ストレッチ
軽めの筋トレ…足元やふくらはぎ等
【マッサージ】
ペアマッサージ・セルフマッサージ
露出しやすい部位は意識して隠すべし
【足首・脚】
靴下やレッグウォーマー
【手・手首・腕】
手袋・アームウォーマー⁇
【肩・首】
マフラー・ネックウォーマー
まだまだ他にも沢山方法はある。
自分に合ったものを探っておくべき
44MTS