ポイント② ゆっくり下ろす❗️ | 広島 体の痛み歪み悩み・・あなたの「そこ」整えます!

広島 体の痛み歪み悩み・・あなたの「そこ」整えます!

骨盤の歪み/姿勢の改善・筋力訓練
これらが身体に必要なこと知ってますよね!?
でも、自分ではせんでしょ??
「整えますよ!」
ほいでも、後は自分でキープせんとのぉ~(^^;
体や運動の大事を紹介。と、多々・・カープや地元スポーツに触れる(笑)

ズムスタ
風よけかと思ってたが…
日よけの屋根かな?




朝晩の冷え込みも緩和してきて

日中は汗ばむ季節になってきた。





しっかり水分補給してます??





熱中症にかかる人が増える時期でもある


未だ暑さに慣れてないハッ滝汗

警戒心が薄い



5月6月に
BBQ等アウトドアを楽しむ際には

意識して水分補給

帽子・タオル&うちわ持参で




朝型に脚がつる(こむら返り)ってのも

最近比較的よく耳にする👂



寒暖差あるので
冷え込む早朝は注意…対策を

加齢からの筋肉量の減少…
毎日少しずつでも運動を



こむら返り対策

簡単トレーニング



カカト上げ運動





ポイント①

やや足の内側重心で足指全体を使う

ポイント②

ゆっくりと下ろす!




簡単なので思い出したら

ちょくちょくとやるべし!!



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