地元でも雪がチラついてるが
四国・九州が大変なことに
高速道路の半分くらいが通行止め
いつになったら冬が落ち着くんかねー
現在開催中のオリンピックでも
寒波というか強風の影響で
予選中止等残念なことに
ジャンプする競技が多い分
風でバランス崩して危険な為に
仕方ない
バランス崩して危険と言えば…
オリンピック等に出るアスリートや
元気な若者にはピン
とこない
とこないかも知れないが…
歳取ると
歩くにもバランスを崩し転倒の可能性
なので、
危険回避の為に…ココ鍛えときましょ
中
臀
筋
『中臀筋』
大雑把に言えば、
股関節・脚を動かすときメインの筋肉。
それと、
立ったり歩く時
股関節を安定させる筋肉だということ
上手く鍛える使う事で
日常生活に必要な
体のバランス力を保てる。
脚を横に持ち上げたり
膝を開いたり閉じたり。
トレーニングは質が大事。
指導を受けてやるのが効率的じゃ❗️
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