寒さがやわらいだ今日。
冷えるコトから来る痛さが無くなる
と思いきや、
天候が崩れる…雨降り前の
気圧変化による?
症状が出てるのか⁇
痛みが出てる患者さんがぼちぼちと
最近の会話はやはり
『寒さ』に関して口にすることが多い。
で、対策はと言うと…
暖房
重ね着
カイロ
そして
お風呂
家風呂、スーパー銭湯どちらも人気
しかーし、
ただ浸かるだけであっては勿体無い
お風呂に浸かったまま
呼吸を意識、気をつけながら
足指・足首
膝
股関節
肩
等を動かす
例えば肩凝りがある方は…
前ならえを肩甲骨から出す。
背部で肩甲骨をくっつけるように腕を引く。
の様に
湯船を有効的に使いましょ
水分補給の用意も忘れずに
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