冬にやっておきたい対策

コタツを出してみた。

温もりと、炬燵布団の心地良さで

気持ちいいのか…

の割には、顔が…（笑）

というのも、

今朝もうっすら雪化粧❄️

ほんと寒いのは苦手じゃ

寒さから来る…

冷え

痛み

風邪

予防対策しときましょ

『足湯』

じっくりと温められた血液が

全身に回り様々な効果

『食べ物』

(にんにく・生姜・ねぎ・ニラ・南瓜・蓮根等)

『運動』

足指を動かそう

ふくらはぎを鍛えよう

44MTS 

だんだんと炬燵マジックにかかりつつ（笑）