柚子…無い
かぼちゃ…そぅ好みってわけでない
…
ただの金曜日（笑）
今年も後10日ばかり、
何かとソワソワ忙しい気持ちになる時期。
それに、
様々な事が決まる時期。
公営スポーツ…
競馬、競艇、競輪、オート
のグランプリや賞金王の決定戦が目白押し
選手は年間の締めくくりに力を出し切る
観て懸けて楽しむ側も
気持ち良くお正月を迎える為に頭を使い切る
どこ見て買うか…
良い馬も選手も尻がいい
いや、素人は顔か⁇（笑）
運動する時には尻は重要なポイント
ココでも簡単エクササイズ🎵
足を並べて立った状態から
片方だけ半歩さげ、横に開く。
軽く後ろに脚をあげる
上半身を前傾させ過ぎない
チューブを一定の間隔でキープして
振り子みたいに。
尻鍛えて姿勢の安定を
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