うがい、手洗い、加湿等対策はお早めに
しかーし、
残念ながら…
それでもインフルエンザに限らず
病気にはなってしまう
なってしまうもんはしょうがない
如何に軽く
で済ませるか
で済ませるかそいつは、
…
基礎体力基礎代謝基礎体温…等等
体の基礎を強化しかない
食べる物に気をつけるカラダを動かして体力つけるもちろん、
このblogではのキッカケになれば幸い
のキッカケになれば幸い基礎体力作りに取り入れたい運動は、
軽い有酸素運動すなわちウォーキング
深い深呼吸長く息を吐く、姿勢を正す
因みに
呼吸を鍛える、覚える道具もあるのだ
踵上げやスクワット何かに捕まってで大丈夫
脚や股関節周り鍛えましょ❗️
肩回し頸.肩.肩甲骨周りをほぐして
姿勢の崩れを防ぎましょ
沢山するのがいいわけじゃなくて
毎日又は一日置きに
朝昼10分歩いて10回ずつから
継続が大事
44MTS