焼肉食いてぇ〜
って、
生牛🐄
…むーりー（笑）
…むーりー（笑）しかし最近は、
肉なんて(特にA5のサシある肉)
無意識にガッツこうもんなら
翌日は胸やけの消化不良の可能性…大
ヒレやハラミがbetter…よりいいね
ところで、
このハラミって
人間で言うと何処の部位か知っとる
……
正確は
ココ↓
わかる❓
【横隔膜】
と言うことで、
本日は横隔膜をトレーニング
え
横隔膜って鍛えれるの
と言うか、
鍛える必要あるの
って思いました？
ええ、鍛えれるんです
鍛えといた方がいいんです👍
例えば、
体が疲れた時
呼吸がはやく浅くなってる場合があるの
気付いてました
そんな時は
『横隔膜』が余り動いてないけぇね
んじゃ
どんな風にトレーニングするのか…
コレだ
（爆）
（笑）
ここまで極端じゃ無くても
しっかりと横隔膜を動かすのがポイント
腹式呼吸でアプローチ
しっかり吐き切るべし
横隔膜を含むコアユニットも
同時トレーニングじゃ
因みに
44MTS は…あるツールを使って
より長く
より吐き
動かします
ツールとはコレ。
コレ。
コレを吹きながら
腹筋トレーニング姿勢を
息吐き切るまでキープ
ひねりも♫
参考になったかの？
と言うか、
意識の違いだけ
やることは普通にあるトレーニング。
意識せよ❗️
44MTS