食ったら出せ（笑）

朝晩がめっきり涼しく…いや

肌寒くなって来て

何と無く、

食欲が活発になって来た人

いるね

多そぅ〜〜

そこで、

食い過ぎ対策その①

《食ったら出す》

腹部の柔らかさ

押しだす腹筋力

を改善すべし。

呼吸…腹式呼吸…を

腹横筋/腹斜筋を意識してやるべし

44MTS 

今日のGARPは

チームよりも

ノムスケ#19に手痛い敗戦となる

１０勝目を逃す