暑い〜
夏だー
その前に、梅雨だぁ
と言うことで、
夏のような暑さの梅雨時期…
大変です
増えてます
しなやかなむっちり感の無くなった
上腕…
主に、
だらしない‥【二の腕の露出】が 
意外と多いんです。
タンクトップでおる
年配の女性。
施術でタオル等使っても
ハッキリ気・に・な・る…んです
今から梅雨明けに備えて
二の腕鍛えておきましょ
リヴァースプッシュアップ⤴️
膝は曲げても伸ばしても可
腹筋も
肩周りも
意識して
ゆっくり腰を落としていき
ゆっくり上げて行くべし
さ、
今晩から始めんちゃい
44MTS
ジョンソン#42復帰戦
good job 
広島 12ー3 楽天
しかしcarpは、よ〜打つのぉww
ほいでもって巨人も連敗脱出
明日は田口じゃし、負の連鎖から解放か