今日も
広島はええ天気でしたのぉ🌞
湿気もなく程よい気温
気分は上々で外を楽しめる季節
なんじゃけどね
普通は……
普通は……先日
バイクで転けた怪我の為、
ソファ🛋で脚を投げ出し
最も‥推奨されない姿勢で過ごす（笑）
腹は弛む
腰へ負担大
骨盤は後傾
等等
ネガティヴな事項ばかりに
さてさて、
上の姿勢や上の事項が
体に悪いことは何となく分かる
それじゃ、
どうやって改善すればいいのか
じゃじゃ〜ん
最良とは言いませんが、
イメージしやすく
やりやすい
見て分かりやすい
シンプルなエクササイズを
背もたれのあるイスを使います。
通常と反対を向いて座ります。
背もたれを手で持つと
何故だか自然と良い姿勢に
んでもって、
お尻(骨盤)を前後する事で
自分にとって
良い姿勢位置を認識出来る
やって見んさい
44MTS