となったSUNDAY。
庭の土がグチャグチャで靴がぁぁ〜〜
って
体調と共に低空飛行気味ッス
原点であり
究極であり
シンプルであり
難しくもある
と思ってる‥
ダイエット方法
【マインドフルネス】
を食事に取り入れる。
食事に集中する。
ながら食事❌
食べる行為に集中する
見る
掴む
入れる
噛む
飲み込む
食べるのに時間が掛かる。
満腹感を感じる。
デブは、
よく噛まない
飲み込む前に次を掴む
飲物で流してる
これらを予防出来るはず
問題がひとつ
御膳を前にすると…
【マインドフルネス】と言う言葉が
頭から…
消える 
44MTS
坐禅を組む
お経を唱える
と
マインドフルネス
似たようなものに思えるが…