(胃ガンが見つかって年明けにオペだって…)
さて、
そろそろ仕事納めの人も多いじゃろうね。
世間は…。
こちらは
明日まで励みます。
今月の忘年会ラッシュ。
&
家が遠方だと帰って小腹空く
年末年始の呑み食い。
デブ真っしぐら〜〜
どうするか…
勿論、食事制限しか無い
が、
《お正月＝寝正月、喰正月》
…なかなか出来んの
ほいじゃ、
別の選択肢はひとつじゃ
カラダ動かして
食事制限の意識をどうにか促せ
（笑）
（笑）と言うことで、
取り敢えず‥
今日は44MTSに〔見た目
〕最も似合う
〕最も似合う
運動を載っけとく
《ルーマニアン・デッドリフト》
主に
大臀筋やハムストリングスへアプローチ
ゴリラっぽい姿勢じゃろ〜（笑）
ただ、
運動ツールが無い人も多いじゃろうけぇ
先ずは、
ウォーキング／かかと上げ／肩回し
の取り組みやすいものから
んで、更には
トレーニング姿勢意識して
腹筋／背筋／側筋 等を鍛えましょ
同じ箇所鍛えるにもバリエーションは豊富
自分あったものを
分からない人は聞きんさいね
44MTS