Xmasは楽しんだかの
来年のXmasには
サンタ&トナカイバイクに乗ろうと
ココロに誓った44MTS
しかーし、
今年の12月はホンマ雨が多いのぉ
んでもって、未だ未だ芯からの寒さが来ない。
北日本の天候とは大違い
そー言えば、
北海道新千歳空港でのニュースは
言葉も無いね
ただ、自分もね…
余裕がない時は
大小の違いはあるにしても
些細な事にイライラしてしまうことも
トラブルを楽しむ位の
ゆったりさが欲しいのぉ。
さてさて
突然ですが…
下の写真は
何処にアプローチ‥
何処を鍛えてるでしょうか
どう？
ヒント•２
ヒントと言うか、
答えじゃけどね（笑）
答え
中臀筋
チューブ等を輪っかにして
肩幅位のに脚を開き掛ける。
一定の負荷&幅を保ったまま
片足ずつ上げ下げ。
振り子的に。
２０くらい数えとこう
中臀筋は珍しく
人体の横にある筋肉。
立っている時
股関節を安定さすと言うか、
フラフラ防止
鍛えといて間違いナシ
44MTS