涼しい〜〜
雲…スゴ
ほんと台風明けのような…
さてさて、
昨日は『外反拇趾』は腰痛の原因に
なりうる。
改善の為、広げちゃってます。
広げる事が出来てくると…
次に
動かすべきじゃ
ほいでもって、
元来ある…足の３アーチをしっかり
形成して、
バランスよく歩く。動く。
腰の負担を軽減出来る
効率ええ‥お手軽トレーニング
開いて
握って
引き寄せる。
開いて
握って
引き寄せる
足だけでなく、
足関節周りだけでなく‥
腓腹筋&腓骨筋(ふくらはぎ&すね)
しっかり掴んで引き寄せる事で
《重心バランスまで効果あり
》
》姿勢良く座るか立ってやるべし
片足づつでもええよ
足元整えて腰痛バイバイ
４４MTS