広島の熊野町から海田町に抜ける峠へ
思ったより時間かかり…遅かった
iPhoneだとこんなもの。
カメラで撮ったのはもっと良かっのぉ
広島市内湾岸沿いが一望
出来る場所。
出来る場所。また挑戦してみよう
何か運動してますか？
(平均70ちょい歳)ww
何もしてない
散歩
ラジオ体操
軽い肩回し
グランドゴルフ
家の中の仕事と散歩(ウォーキング)
の回答多し
横着な人も出来る…簡単運動。
伸び(背伸び)
寝ててもOK
→手の先から足の先までしっかり伸ばす
立位
→同じくしっかり伸ばし、足はカカトをあげて立つまで伸ばす
繰り返す事により…足関節や下肢筋肉
鍛えマッスル
縮こまった身体伸ばしましょ
ただし、無理に伸ばすのでなく
気持ちいいくらいの強さですべし
４４MT'S
そー言えば、
違和感ありの元CARP対決ww
大竹キムショー
