結果‥広島は2位
選手達•運営スタッフ•現地応援してる人達
お疲れ様でした。
と、
今年は言わずに居られない位の寒さ
県の北部や、地域によっては大雪 
半年前に越して来た
４４MT’sの住む地域も
広島市より田舎で雪多いと聞く。
そして数十年ぶりという寒波
もちろん
外は
……
快晴やないかぁ～
寒いし風は強いけど…ね。
多くの人が今日は家に閉じこもって
TVで駅伝応援
やゴソゴソしてたかな
やゴソゴソしてたかなが、
家に居ても今日は寒い
体もガチガチ気味じゃろ
簡単でいいから
ストレッチでもして伸ばしとこう
丸まり気味の背中‥
背骨周りの筋肉をストレッチ
手足伸ばして寝ます。
ゆっくりと
さらに
手は背中の方から
足は股関節の方から
伸ばします。
注意:
腰を反らせない
同時に
腹筋部を正しくドローイン出来るならば◎
呼吸もゆっくり腹式呼吸。
簡単なストレッチも
シンプルなトレーニングじゃけね
４４MT’s