もちろん、さ・さ・さ・寒いッス
いつも思うんじゃけど、
例年とは寒暖に大きな差があっても
暦の・・大寒/彼岸/春・秋分などといった日には
それなりの季節に落ち着いてるから不思議じゃ
んにしても・・・
今回の寒波は長いことおってじゃのぉ～・・
広島でも来週前半までって
バイク通勤じゃけん、
手足の指がめっちゃ痛いし
（千切れそうよ
）
体は
ガクガクの
ブルブルじゃけ
ん？
ブルブル？
・・・・・・
ぶるぶる？
・・・・・・・
ふるふる・・・
ぷるぷる・・・
プルプル～
ということで、（どゆこと～
）
本日の
「毎日カラダ動かしとこぉ～
」は
1分キープの体幹トレで
からだプルプル～
バランスボールに手をつき腕で支え姿勢を体幹で維持
はい、1分キープ
スタート
１・２・・・１０ プルプル～
今度は足側にバランスボール
肘で支えて（肩の真下に肘を！）姿勢を体幹で維持
はい、1分キープ
スタート
１・２・・・１０・・・２０・・ プルプル～
さ、
プルプル～でガッチリ～といきましょ
継続で・・・
なれる、なれる、ジョコビッチになれる
・・・・たぶん
４４ＭＴ's