アフターケア・日常ケアを❗️

昼は暖かいのに、

朝晩の冷え込みは半端ない～。

そこで増えてくるのが…

関節痛

特に……膝 

ズボンやスカートから底冷え

その上

肩や身体が硬くなることにより

背が丸まり

腰 → 大臀筋、中臀筋へ

すると

吸収力の弱くなった尻は

膝の負担を増やす。

やっときんさいよ‼️

の

セルフストレッチ

セルフマッサージ

自分の身体

今一度、

確認すべし

よしもと'S