絶好のアウトドア日和
ズムスタ日和……
😱
😱試合としては面白かった思うんじゃが…
広島 8ー9 ヤクルト
最下位爆進中～w
開き直って交流戦は優勝じゃ
さて、本日は…
無理矢理に
テレビの真似や人から言われたり、
アドバイスされたりした事を
しなくてならない事はない。
もっと簡単な事から始めんさい
ってのを。
最近は色んな情報があるせいか‥
高齢の患者や
怪我中の高齢者の患者さんでも
「運動した方がいいですよね❗️」
「筋肉•筋力付けないといけないですよね❗️」
「ストレッチですよね❗️」
等等
こちらが何も言わないのに言ってくる。
もちろん、間違っていないんじゃけど…
先ずは、治療&安静 ですから😅
😅筋トレ•ウォーキング•体操•ストレッチ
わかっちゃっ‥いるんじゃけど
今は…
自信のない方へ
座ってカラダ弛めましょ
椅子に浅めに座って
出来るかぎりで姿勢良く
両手を胸に上下に置く
下の手はそのままで
上の手で胸を上に向かってさする
先ずはこうやって
カラダの筋膜を
整えて気分もゆっくり弛めましょ
呼吸もしやすく楽に
よしもと'S