本日も五月晴れ☀️
おっと
忘れちゃイケン…『母の日💐』ですよ🎵
それにしても‥
ええ天気じゃのぉ～
3月4月の忙しさ／連休家族サービス
体の疲れはなんのその…
せっかくの休み
アクティブに過ごす人。
〈身体〉と〈気分の充実感〉
たまには離して考えんさいよ
一方、
普段も出不精‥デブ症‥な人
天気イイけど…
連休疲れ取るのに
ゴロゴロ…ダラダラ…
正解⁉️😅
本日、
あんたに向けた体幹トレーニング
テレビ📺見ながらでも
ゴロゴロは……❌
じゃけど、
ゴロ～ゴロ～は……⭕️
先づは、
横向き&両手足は伸ばす
ほんで、
体幹部…特にインナーユニット意識
(横隔膜•骨盤底筋群•腹横筋•多裂筋)
そこまで準備出来たら
すること自体は簡単🎵
前にゴロ～
& 倒れないように
意外と難しいぞ 😁👍
自分の得意•不得意な姿勢がある事に気付く。
少しでも将来の‥
ロコモ抑止を始めときましょ🎵
よしもと'S